bienestar

Lo que nadie te cuenta sobre tener una vida saludable

Actualmente, tener una vida más saludable se ha convertido en un reto “casi imposible” de cumplir. Porque a lo largo de los años, lo hemos percibido como algo que demanda mucho tiempo y esfuerzo: dietas, hacer deporte temprano… En pocas palabras, una meta inalcanzable.

¿Sabes cómo mantener limpia tu piel?

La constante exposición al sol nos obliga a tomar medidas para cuidar nuestra piel y mantenerla así siempre sana, bella y joven. Pero ¿Sabes cómo hacerlo?, ¿Es costoso hacerlo?, o ¿Cuánto tiempo nos tomará? Esas son algunas de las inquietudes que mujeres y hombres se hacen, antes de proteger su cutis.

5 consejos para mantenerse en forma + guía práctica.

Lo sabemos: Bajar de peso siempre es de esas promesas -a inicios de año o cuando tienes algún evento importante para el que quieres lucir mejor- que más nos cuesta cumplir. Falta de disciplina o tiempo son las principales justificaciones. 

¿Cómo llevar una dieta equilibrada con suplementos?

En la actualidad es común escuchar “Voy a hacer dieta”, pero te has preguntado ¿Qué es y qué repercusiones tiene en tu organismo? Generalmente, hacer dieta se lo relaciona con bajar de peso, pero esto va más allá e implica mantener una vida sana y en bienestar.

¿Cómo comenzar a practicar mindfulness de forma sencilla?

Si algo nos enseñó la pandemia y el confinamiento provocado por el covid-19, es la importancia de enfocarnos en nosotros mismo, valorar cada momento y vivir el presente, un día a la vez.  Hoy en tiempos complicados que afectan nuestra salud mental, el mindfulness -filosofía budista- surge como una opción para respirar y mantener la calma.