Abuelitos
- admin
- septiembre 1, 2022
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Huesos sanos toda la vida.
Hoy y siempre ha sido importante una dieta llena de nutrientes y mucho más ahora que nuestros huesos están perdiendo calcio y colágeno, por eso en el Club Medicity te presentamos esta guía con alimentos que no pueden faltar en tu día a día.
Fuentes de calcio:
- Leche de soya.
- Verduras de hojas verdes: brócoli, col rizada, espinaca.
- Nueces y almendras.
- Sardina y camarón.
Fuentes de colágeno
- Frutos rojos: arándano, mora, fresas.
- Gelatina.
- Espárragos.
- Pescado blanco.
